Desayuno gourmet a domicilio, los mejores productos para acompañar por la mañana

Como muchos ya sabréis, en Exquisitoo contamos con productos de una calidad excepcional y hoy os queremos dar algunas ideas para un desayuno gourmet a domicilio ideal.

El desayuno se trata de una de las comidas más importantes del día. Esto se debe principalmente a que es la primera comida que introducimos al organismo después de un largo periodo de tiempo, durante las horas en las que dormimos.

Además, es la comida que precede a las horas del día en las que mayor actividad realizamos y con ello un mayor gasto de energía.

Según algunos estudios realizados, actualmente un gran porcentaje de la población adulta no desayuna o lo hace muy tarde. En cuanto a los niños, hay estadísticas que muestran que 2 de cada 10 niños no desayuna.

En el caso de los adolescentes, es peor aún, ya que mayoritariamente o no desayunan o lo hacen muy tarde.

Es muy importante que tanto los niños como adolescentes desayunen adecuadamente, ya que está demostrado que aquellos que toman un desayuno en condiciones, rinden a un mayor ritmo tanto física como intelectualmente.

Por el contrario, las persona que no desayunan tienen una mayor probabilidad de sufrir obesidad. Esto es debido a que cuando no introducimos alimentos al cuerpo durante tanto tiempo, cuando realizamos la primera comida el cuerpo responde acumulándola como reserva energética.

Un desayuno optimo, debe generar el 20-25% de requerimiento calórico diario. Además, se deben incluir alimentos ricos en vitaminas, proteínas, minerales, carbohidratos y grasas.

Nuestras recomendaciones para vuestros desayunos gourmet a domicilio:

En Exquisitoo solo contamos con productos de gran calidad con los que podréis disfrutar, al mismo tiempo que mantenéis una buena alimentación.

Como realizar un buen desayuno a base de alimentos de calidad es muy importante, en Exquisitoo vamos a daros dos ideas de desayunos super fáciles de preparar y altamente nutritivos. 

Tostada de aguacate, queso y anchoas

Ingredientes:

• Anchoas
• Rebanadas de pan
• Aguacate
• Queso en lonchas

Elaboración:

La elaboración de esta receta es muy simple. En primer lugar, tostaremos las rebanadas de pan y mientras cortamos en aguacate en varias láminas.

Una vez que el pan este tostado, agregaremos a cada tostada una locha de queso, y encima de este pondremos las laminas de aguacate y las anchoas.

Y ya estaría, super fácil y delicioso. Para conseguir un desayuno mucho más completo podemos acompañarlo de alguna pieza de fruta y un zumo natural.

Beneficios de las anchoas:

Las anchoas contienen una gran cantidad de propiedades beneficiosas para la salud. Es rica en ácidos grasos omega-3, es una gran fuente de proteínas de alto valor biológico.

Contiene vitaminas A, D, E, K y vitaminas del grupo B. Además, posee minerales esenciales como el potasio, hierro, sodio, fósforo, magnesio y calcio

En cuanto a sus beneficios, se trata de un alimento muy bueno para mejorar el tránsito intestinal y mejorar el funcionamiento de los nervios y músculos. También, debido a su contenido en hierro, es un alimento muy recomendable para aquellas personas que sufren de anemia.

Tostada con atún y tomatitos cherry

Ingredientes:

Rebanadas de pan

1 bote de atún

Tomates Cherry

Elaboración:

Para su elaboración solo deberemos tostar el pan y una vez este tostado lo untaremos con el atún y por encima colocamos los tomates Cherry previamente cortados en rodajas.

Si queremos, para darle más sabor, agregamos una pizca de sal con un chorrito de AOVE. Y finalmente para hacer un desayuno completo lo podemos acompañar con un zumo natural.

Beneficios:

El atún se trata de uno alimento con una gran cantidad de proteínas de alto valor biológico. Además, su consumo bajo una dieta equilibrada es ideal para el corazón, ya que posee un alto contenido en ácidos grasos omega-3.

También destaca por contener una gran cantidad de vitaminas y minerales.

Recuerda que si quieres preparar un desayuno perfecto debes utilizar los mejores ingredientes. En Exquisitoo contamos con productos de gran calidad y a través de nuestra página web, exquisitoo.com, podrás encontrar las anchoas y el atún accediendo a la sección conservas.

También disponemos de otros muchos productos gourmet como quesos, embutidos, vinos licores, jamones entre otros, así que no lo dudes y pásate por nuestra web.